9個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離勃起功能障礙

　　很多疾病的發(fā)生于個(gè)人的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，特別是性生活方面的疾病，比如早泄、勃起功能障礙、婦科疾病等，都是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以為了預(yù)防這些疾病的發(fā)生，就要戒除生活中的不良習(xí)慣，特別是勃起功能障礙的男性患者，要改變自己嗜煙酒、暴飲暴食、性生活不講究衛(wèi)生的不良習(xí)慣，養(yǎng)成以下9種習(xí)慣，勃起功能障礙等相關(guān)性疾病就會(huì)終身遠(yuǎn)離自己。

　　習(xí)慣1：要戒煙酒

　　生活中預(yù)防陽(yáng)痿疾病的方法是什么?對(duì)于男性朋友來(lái)說，煙酒可以說是重大的危害，吸煙會(huì)導(dǎo)致陰莖血液的供應(yīng)功能受到影響，一定程度上降低其性能力，喝酒會(huì)導(dǎo)致睪固酮減少(睪固酮【譯】：睪固酮是種強(qiáng)有力的、具同化作用的荷爾蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發(fā)展，以及其他男性身體特征，例如頭發(fā)的生長(zhǎng))，為性健康埋下隱患。

　　習(xí)慣2：加強(qiáng)體育鍛煉

　　養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)生活承受力，有利于身體健康。

　　習(xí)慣3：均衡飲食

　　飲食對(duì)于人們來(lái)說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

　　習(xí)慣4：良好心態(tài)

　　良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候，積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免勃起功能障礙疾病出現(xiàn)。

　　習(xí)慣5：好好休息

　　過于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

　　習(xí)慣6：保持健康體重

　　保持健康體重很重要，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

　　習(xí)慣7：防止高血壓高膽固醇

　　預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

　　習(xí)慣8：講究性生活衛(wèi)生

　　在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會(huì)影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功;如性器官不衛(wèi)生，還會(huì)給對(duì)方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對(duì)方體內(nèi)，損害對(duì)方的健康。

　　習(xí)慣9：避免酒后性交

　　一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過性生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí)，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。

　　溫馨提示：勃起功能障礙很多時(shí)是由于與壓力所致，但男士們錯(cuò)誤的飲食模式，也可能是導(dǎo)致的重要因素。油膩的食品如燒肉、燒鵝、腸仔等，總言之凡以豬油烹制的食品，均會(huì)破壞“一晚的溫馨”，影響男士們的勃起功能。病人更應(yīng)避免進(jìn)食，特別是在前，更應(yīng)闊別油膩食品。