男性如何保持性欲不減?

　　男性體毛旺盛等于性欲強(qiáng)嗎?從生理學(xué)角度，第二性征從某些層面可以反映男性一定的性功能強(qiáng)弱。體毛主要受雄激素影響，即雄激素水平高，體毛相對(duì)較多。但我們不能忽視遺傳的作用，性欲強(qiáng)弱或是性欲基因在操縱。

　　舫間有傳言“男人體毛多，代表性欲較強(qiáng)”。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)BBS上有不少人關(guān)注，但上網(wǎng)回答的人，看法卻是眾說(shuō)紛紜。有人說(shuō)：“體毛多或少，是由遺傳決定或因男性荷爾蒙較多所致，但性功能則無(wú)太大關(guān)系”。也有人說(shuō)：“體毛多，代表男性荷爾蒙較多，而男性荷爾蒙的確是會(huì)影響性欲?！笔桥c否之間，當(dāng)局者回答得越火熱，圍觀者卻越迷茫，究竟男性體毛的多少與性欲的強(qiáng)弱有無(wú)相關(guān)性?

　　雄激素與性功能密切相關(guān)

　　和男性生理功能關(guān)系緊密的就是睪丸，因?yàn)椴G丸可以產(chǎn)生雄激素。男性睪丸產(chǎn)生了雄激素，它決定了男性一生的生理功能，從胚胎時(shí)期的性別分化到青春期的第二性征變化，從性功能的維持到生育能力等，無(wú)處不在。

　　雄激素是男性性欲、性功能的生物學(xué)基礎(chǔ)，確實(shí)在一定程度上可以通過(guò)體表特征來(lái)體現(xiàn)。我們常見的性腺功能減退患者，就會(huì)有體表異常。如有些年輕患者，過(guò)了青春期還沒有長(zhǎng)胡須，或一周才需要刮一次胡子，聲音仍是清脆的童音，體毛也非常少;但反觀其父親、家里的男性親友，體毛都正常。還有些男性過(guò)了青春期，生殖器沒有發(fā)育，也沒長(zhǎng)陰毛。這些癥狀往往提示我們，可能出現(xiàn)了性腺功能減退，需要到醫(yī)院就診。

　　從生理學(xué)角度，第二性征從某些層面可以反映男性一定的性功能強(qiáng)弱。體毛主要受雄激素影響，即雄激素水平高，體毛相對(duì)較多。但我們不能忽視遺傳的作用。如很多歐美男性的體毛，明顯比黃種人多，但其性能力并不一定就更強(qiáng)。

　　決定性欲強(qiáng)弱的三大因素

　　(1)生理狀況：生理狀況在有如下幾方面與性欲有關(guān)：

　　a、先天的身體素質(zhì)。一般身體素質(zhì)較好，充滿活力和精力旺盛的人，性欲要較強(qiáng)一些。

　　b、先天的荷爾蒙分泌。一般性欲旺盛的人，無(wú)論男女，其雄性荷爾蒙分泌就要旺盛一些。男女的性能量積蓄都是有雄性荷爾蒙驅(qū)動(dòng)的。以上2點(diǎn)先天的因素決定著一個(gè)人的基本性欲傾向。正所謂“天生尤物”或“天生猛男”。

　　c、個(gè)人的體能狀態(tài)。一般體能狀態(tài)較好時(shí)，人的性欲就會(huì)旺盛一些。所以，體育鍛煉是一種很好的提高性能力的方法。

　　d、機(jī)體的整體平衡。人的機(jī)體處于經(jīng)常地處于一種有機(jī)的平衡狀態(tài)，對(duì)于所有的機(jī)體器官功能的保持一種充滿活力的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)是非常重要的。疾病、心情、生活習(xí) 慣的好壞等等對(duì)于人的機(jī)體整體平衡有著很重要的影響。

　　e、年齡。年齡決定著人的機(jī)體活力，必然會(huì)影響到人的性欲。年輕時(shí)性欲旺盛是必然。

　　(2)心理狀態(tài)：心理上有如下方面會(huì)影響到人的性欲：

　　a、人格特質(zhì)。消極型的人格會(huì)使人的心理和生理活力處于一種相對(duì)抑制的狀態(tài)，所以性欲會(huì)較積極型人格者 相對(duì)低一些。

　　b、性觀念與性態(tài)度。對(duì)性持有非自然的科學(xué)人性觀念、擁有較多傳統(tǒng)的錯(cuò)誤觀念的人和對(duì)性持消極態(tài)度的人，會(huì)因?yàn)橹饔^意識(shí)對(duì)性興奮中樞的抑制而 性欲相對(duì)較低。

　　c、心情與情緒。人的心情好、情緒處于良好的穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，性欲相對(duì)要高。

　　d、感情與審美。當(dāng)一個(gè)人對(duì)性對(duì)象擁有較好的感情和較高的審美評(píng)價(jià) 時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出較高的性欲望。

　　e、心理壓力。當(dāng)人處于心理壓力狀態(tài)時(shí)，其性欲必然會(huì)受到抑制。面對(duì)一個(gè)長(zhǎng)期的非常熟悉的情感日漸淡漠的性對(duì)象會(huì)表現(xiàn)出性趣減 退與低下就是這個(gè)原因。人們常有的說(shuō)法“沒感覺了”就是情感淡漠與性審美疲勞在作祟。

　　(3)生活狀態(tài)：的生活狀態(tài)會(huì)直接影響到人的心理和機(jī)體平衡狀態(tài)與活力，從而影響到人的性欲。當(dāng)人處于比較輕松、安逸、自由、舒適的生活狀態(tài)之中時(shí)，性欲會(huì)相對(duì)旺盛一些。正所謂“飽暖思淫欲”。

　　男性如何保持性欲不減?

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，30歲之后的男性體內(nèi)的雄激素會(huì)以每年大約1.5%的速度在丟失。專家指出男性日常通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食上的改變，可以有效的扭轉(zhuǎn)男性體內(nèi)雄激素減少的趨勢(shì)，下面這四種方法或可讓男性重振雄風(fēng)。

　　1、 攝取足夠的鋅

　　鋅元素對(duì)于男性而言是非常重要的物質(zhì)，鋅的缺乏會(huì)引起男性性腺功能的低下。性腺功能低下是一種性腺產(chǎn)生很少或者不產(chǎn)生激素所導(dǎo)致的疾病，鋅元素還可以幫助調(diào)節(jié)雄激素水平。研究中指出20~80歲之間的男性，在日常的飲食中補(bǔ)充鋅元素可以增加男性雄激素水平，尤其是中老年男性。

　　2、 增加力量鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)有益身心是大家都清楚的，對(duì)于雄激素水平較低的男人來(lái)說(shuō)更是如此，一項(xiàng)研究指出男性適度的舉重一段時(shí)間之后，體內(nèi)的雄激素水平可以得到顯著的提高。尤其是股四頭肌、臀部和下背部的鍛煉，對(duì)于提高男性雄激素水平的效果是為顯著和明顯的。因此專家建議男性們應(yīng)該養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周至少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉3次，每次應(yīng)該超過(guò)30分鐘以上。

　　3、保持適當(dāng)壓力

　　壓力可以顯著的增加男性體內(nèi)的雄激素水平，所以建議男性可以適當(dāng)?shù)谋３謮毫?，無(wú)論是生活的壓力還是工作中的壓力，但是要注意懂得及時(shí)的舒緩壓力所帶來(lái)的不良情緒，以免心理上出現(xiàn)問(wèn)題。

　　4、 將減肥落實(shí)到行動(dòng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，不少男士的腰腹部上脂肪增加越來(lái)越多，挺著一個(gè)大將軍肚的男士并不少數(shù)。除了影響健康之外，腹部脂肪的增加還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄激素水平的降低，所以減肥控制體重的增長(zhǎng)，尤其是腰腹部。

　　男性體毛雖與性欲相關(guān)，但體毛旺盛并不等于性欲強(qiáng)。性欲缺失的男性朋友們要及時(shí)調(diào)理自己日常的作息，通過(guò)行之有效的方法恢復(fù)正常的性欲，從而提高夫妻間性生活的質(zhì)量，以免影響家庭和諧。